Kursbeschreibung

Förderung von Kraft, Ausdauer und Koordination

Sie suchen einen Einstieg in sportliche Betätigung, möchten nach langjähriger Unterbrechung wieder aktiv werden oder einfach fit bleiben? In diesem Kurs trainieren Sie unter Gleichgesinnten und verbessern dadurch nachhaltig Ihr Wohlbefinden. Sie trainieren schwerpunktmäßig Ihre Kraft und Ausdauer und verbessern nebenbei Ihre Beweglichkeit und Koordination. Die Kraft wird durch abwechlungsreiche Kräftigungsübungen und die Ausdauer spielerisch verbessert. Die Kurseinheiten werden mit und ohne Hilfsmittel durchgeführt, die Ihnen in der Kursstunde zur Verfügung gestellt werden. Während des Kurses setzten Sie sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander und erfahren mehr über die Zusammenhänge von Training und Gesundheit. Tipps für zu Hause erleichtern den Transfer in Ihren Alltag und schon bald werden Sie die positiveb Wirkungen des Trainings spüren. Spaß und Freude an der Bewegung kommen dabei nie zu kurz.