Fit für Familie
Für Eltern aus dem Kreis Schleswig-Flensburg und Flensburg
Das erwartet dich:
- Raum für Fragen, die Eltern aus ihrem Familienalltag mitbringen, wie z. B. Entwicklung, Kommunikation, Regeln und Grenzen oder Medienkonsum
- keine sog. Patentrezepte, dafür aber aktuelle Informationen und Anregungen unter Anleitung fachlich qualifizierter Referent*innen
- Erfahrungsaustausch in der Gruppe
- mehr Sicherheit für den Erziehungs- und Beziehungsalltag
Für werdende Eltern
Eltern werden- ein Abenteuer, welches schon während der Schwangerschaft beginnt. Es ist die Zeit, sich auf die neue Rolle als Eltern und eine neue Lebenssituation vorzubereiten. Hier erfahrt ihr, wie ihr Babys verstehen und ihnen einen guten Start ins Leben ermöglichen könnt, was Babys und Eltern brauchen und wie ihr den neuen Alltag mit Baby gut meistern könnt.
Für Eltern mit Kindern von 0 bis ca. 6 Jahren
Die Geburt eines Kindes bringt viele schöne Augenblicke mit sich. Neben diesem wunderbaren Anfang bringt die darauffolgende Zeit auch ebenso viele neue Herausforderungen mit sich wie z. B. die Entwicklung im 1. Lebensjahr, Trotzphasen, Krippen- und Kitazeit.
Für Eltern mit Kindern von 5 bis 10 Jahren:
Gerade musstest du deinem Kind noch die Schuhe zubinden und schon bald wechselt es in die Schule. Der Alltag verändert sich stetig und dreht sich um ganz neue Themen wie z. B. Regeln und Grenzen oder den Umgang mit Medien.
Für Eltern mit Kindern von 11 bis 18 Jahre:
Eltern sind doof, Schule nervt und das Leben ist fürchterlich anstrengend.Dein Kind wird erwachsen. Nun stehen neue Themen im Mittelpunkt wie z. B. Loslassen und Haltgeben oder Konfliktbewältigung.
Wer kann teilnehmen?
Das Angebot richtet sich vorrangig an alle Eltern aus dem Kreis Schleswig-Flensburg und Flensburg, die Fragen rund um den Erziehungs- und Beziehungsalltag haben und sich Austausch und Unterstützung wünschen. „Fit für Familie“ ist ein kostenfreies Angebot des Fachbereichs Jugend und Familie des Kreises Schleswig-Flensburg.
Die Familienbildungsstätten in Flensburg, Kappeln, Schleswig und Tarp bieten dir im Kurs “Fit für Familie” die Möglichkeit, im Austausch mit anderen Eltern und mit Unterstützung zweier kompetenter Referent*innen mehr Sicherheit für den Erziehungsalltag zu finden und neue Stärken bei dir und bei deinen Kindern zu entdecken. So bist du auf das neue und manchmal stressige Leben in der Familie gut vorbereitet. Für Situationen, in denen du dich unsicher oder überfordert fühlst, werden gemeinsame Lösungen entwickelt. Der Kurs ist für Eltern aus dem Kreis Schleswig-Flensburg kostenlos.
Infos und Anmeldung im Haus der Familie, Tel. 0461/8693511 oder unter
Beweglichkeit von Kopf bis Fuß
| Kursnr. | 26H-3032 |
| Beginn | Mi., 04.11.2026, 15:00 - 16:00 Uhr |
| Dauer | 6 Termine |
| Kursort | Haus der Familie |
| Gebühr | 36,00 € |
| Teilnehmer | 6 - 8 |
Kursbeschreibung
Beweglichkeit von Kopf bis FußKurzbeschreibung Dieser Kurs verbessert Ihre Beweglichkeit und reduziert Alltagsbeschwerden durch gezieltes Faszientraining und funktionelles Ganzkörpertraining. Mit praxisnahen Übungen lernen Sie, Verspannungen zu lösen, Bewegungsfreiheit zu erhöhen und Schmerzen vorzubeugen. Der Kurs ist alltagsnah, gut nachvollziehbar und für alle Fitnesslevels geeignet.
Inhalte
Faszientraining: Mobilisations‑ und Dehntechniken zur Entlastung des Bindegewebes.
Vorbeugung gegen Schmerzen: Übungen und Strategien zur Reduktion von Rücken‑, Nacken‑ und Gelenkschmerzen.
Ganzkörpertraining: Kräftigung, Stabilisation und Beweglichkeitssequenzen für ein ausgewogenes Bewegungsspektrum.
Alltagsintegration: Tipps, wie Sie Übungen sicher und effektiv in den Tagesablauf einbauen.
Ziele
Mehr Bewegungsfreiheit im Alltag.
Reduzierung und Vorbeugung von Schmerzen durch gezielte Selbsthilfeübungen.
Verbesserte Körperwahrnehmung und funktionelle Kraft.
Konkrete Übungsprogramme, die Sie zuhause eigenständig fortführen können.
Methodik und Qualifikation
Der Kurs kombiniert angeleitete Praxis, individuelle Anpassungen und leicht verständliche Erklärungen. Die Kursleitung ist qualifiziert durch DSOB‑Lizenz B für „Sport in der Prävention“ und eine Trainerausbildung nach Liebscher und Bracht. Dadurch erhalten Sie fundierte, sicherheitsorientierte Anleitung mit Fokus auf nachhaltiger Schmerzprävention.
Niveau: Einsteiger bis leicht Fortgeschrittene; Übungen werden individuell skaliert.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, kleines Handtuch, Wasserflasche, wenn vorhanden Faszienrolle /-ball oder Tennisball
Hinweis: Bei akuten Beschwerden oder Vorerkrankungen empfehlen wir vorab Rücksprache mit dem Hausarzt.
Kurs teilen:
Haus der Familie
Anschrift
ADS Grenzfriedensbund e.V.
Mürwiker Straße 115
24943 Flensburg
Telefon:
04 61 - 86 93 - 511
E-Mail:
info-hdf[at]dein-ads.de