Mach eine Pause, komm körperlich und mental zur Ruhe und lade hier deine Akkus wieder auf.
Yoga ist nicht nur das Einnehmen von Haltungen (Asanas) auf einer Matte. Unter Yoga fällt auch bewusste Atmung (Pranayama) und Meditation. Yoga wird aus den alten Schriften übersetzt in „Körper, Geist und Seele in Einklang bringen“. So kann Yoga dir helfen dein Körperbewusstsein zu verbessern, Muskeln aufzubauen und zu dehnen, deine Wirbelsäule zu mobilisieren, dir Energie geben und Stress reduzieren. Yoga kann so viel mehr und ist für alle da. Völlig egal, wie fit, wie gelenkig oder wie alt du bist.
Programm
Meine Stunden:
Mir ist es ein Anliegen, dass du Zeit für dich selbst findest und eine Auszeit vom Alltag. Besonders im hektischen (Eltern-) Alltag in dem wir viel managen müssen, ist Yoga eine gute
Möglichkeit eine Pause zu machen, körperlich und mental zur Ruhe zu kommen und seine Akkus wieder aufzuladen.
Komm an im Hier und Jetzt, finde Gelassenheit. Lerne deinen Körper und Geist wahrzunehmen. Richte deinen Fokus von außen nach innen und komm bei dir an. Ich unterstütze dich dabei.
Dich erwartet ein bisschen Pranayama, Meditation und eine dynamische, fließende Yoga-Flow Stunde. Es wird mal ruhiger und mal kraftvoller - und am Ende gibt es noch eine Schlussentspannung mit (wenn du möchtest) einer Nackenmassage.
Ich freu mich auf dich.
Noch Fragen offen?
Details
ab Montag, 5. Juni 2023
19:00 bis 20:15
6 Termine
Vor der Koppe 3
24955 Harrislee
Deutschland
Kursleitung
Hallo,
Ich bin Nicola und lebe mit meinem Mann und meinen zwei Kindern in Harrislee.
Ich bin Sozialarbeiterin und seit kurzem zertifizierte Yogalehrerin.
Yoga begleitet mich schon seit einiger Zeit und hat immer mehr an Bedeutung für mich gefunden, so dass ich mich dazu entschlossen habe mein Interesse zu vertiefen und die Ausbildung zur Yogalehrerin zu machen.
Seit dem ich Yoga mache gehe ich viel achtsamer mit mir und meinem Körper um. Ich habe mehr Bewusstsein fürs hier und jetzt entwickelt. Yoga hat mir Vertrauen in mich und meine Fähigkeiten geschenkt und lässt mich in meinem Mama-Alltag ruhiger und gelassener bleiben.